口臭、気になりますよね
対策はハミガキ以外ないのかしら？
相手に不快な思いをさせないように、気を配るのがオトナ女子のたしなみ。
この記事では、口臭の原因、そして対策について紹介します。
口臭の原因を探って賢く対策を
口臭の原因と言われているものは、主に次の5つ。
- 虫歯や歯周病
- 口腔内の雑菌汚れや乾燥
- ニンニク、ネギなど食べたもののニオイ
- ストレス
- 鼻や咽喉、胃の病気
対策と合わせて、詳しく解説します。
オトナ女子の口臭対策トップ5
その1 虫歯や歯周病
虫歯や歯周病があると細菌が繁殖しているので、どうしてもニオイが発生します。
歯垢が溜まることで、虫歯や歯周病の原因になります。
すぐに歯医者さんで治療しましょう。
定期的な検診やクリーニングも必須。
日頃のハミガキも大事ですね
その2 口腔内の雑菌汚れや乾燥
お口の中が汚れていると雑菌が多くなり、やはりニオイが発生。
意外と忘れられているのが、舌の汚れ。
そして、唾液の分泌不足で乾燥するのも口臭の原因です。
毎日のハミガキを丁寧に。
口臭予防の効果が高いものを使いましょう。
効果が全然違います。
専用の舌ブラシで、優しくお掃除。
やりすぎも良くないので、毎朝一回程度がオススメです。
その3 ニンニク、ネギなど食べたもののニオイ
焼肉や餃子などを食べたあとはどうしても匂いますね。
それは、ニンニク、ニラ、ネギなどに含まれる匂い成分が原因。
食後のハミガキや、マウスウォッシュは必須。
翌日に予定を入れないなど、食べるタイミングを工夫することで対処できます。
その4 ストレス
ストレスによって、唾液の分泌が減ることで口臭が強くなることがあるようです。
緊張すると、いやーな汗も出ますよね。
緊張緩和のためにも、唾液を増やすためにもガムなどを噛むといいです。
口臭予防や体臭予防の効果があるサプリメントもオススメ。
瞑想するなど心を落ち着ける習慣を身につけることも心の健康のために。
その5 鼻や咽喉、胃の病気
鼻詰まりが治らなかったり、扁桃腺炎や胃の病気でも稀にニオイが発生することがあります。
体が発しているサインなのかもしれませんね。
口臭の原因としての割合はとても少ないです。
体の不調を感じたら、医療機関へ。
口臭のためだけでなく、健康のためしっかり治療が必要です。
日頃の行動とセットで負担なく対策
しっかりとニオイ対策を行いたいのですが、ただでさえ忙しいオトナ女子の日常です。
新しいルーティンを増やすのは避けたいもの。
そこで、今していることに口臭予防をセットで行うようにするのがオススメです。
- ハミガキを口臭予防効果が高いものにする
- ハミガキと合わせて、フロスなどを使用する
- 朝のハミガキの前に舌を掃除する
- ニオイ対策のサプリメントやタブレットをとる
- ガムやマウスウォッシュを常備する
まとめ できるところから始める口臭予防
口臭が心配だと、自信を持って喋ることができず、会話に集中できなくなります。
お口の中の健康に気を配る意味でも、ハミガキを丁寧にすることはマスト。
歯医者さんでの定期的な検診など、できることから対策しておけば安心。
ニオイ予防のサプリメントなら手軽に始められます。
食後のニオイが気になる時は、ガムやマウスウォッシュなど常備することで対応できますね。
いつでも笑顔でコミュニケーションが取れるように、口臭対策はできることから無理なく始めましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
